easy.Fit Blog
Hier findest du aktuelle Beiträge zu Training, Ernährung und Motivation
Bandscheibenschaden: Den Rumpf stärken, bevor er kaputt ist!
Eine gut ausgeprägte und leistungsstarke Körpermitte bildet das Kraftzentrum des Menschen. Alle komplexen Bewegungsabläufe resultieren auf einem Kraftpotenzial, das in der Körpermitte liegt. Insbesondere beim Heben schwerer
easyfit-Handzeichen: Portionen ohne Waage abmessen
Willst du wissen, wie viel Nahrung dein Körper pro Mahlzeit benötigt? Dafür brauchst du keine Waage und musst auch nicht im Kaffeesatz lesen.
Eine Frage der Energiebilanz: So klappt es mit dem Abnehmen!
Das Geheimnis des Abnehmens ist gar nicht so verzwickt. Im Grunde lässt es sich auf eine simple Formel reduzieren: Verbrauche mehr Energie, als Du deinem Köper zuführst
20min Fatburner-Workout
Wenig Zeit ist keine gute Ausrede, auf dein Workout zu verzichten. Mit knackigen Intervallen und komplexen Übungen kannst du auch in 20 Minuten sehr effizient trainieren. Wichtig dabei:
easy.Fit Stabi-Zirkel (Core-Workout)
Rumpf ist Trumpf. Wenig Zeit ist eine Ausrede. Mit diesem easy.Fit Stabi-Zirkel kannst du mit wenig Aufwand deine Core-Muskulatur trainieren und dem inneren Schweinehund ein Schnippchen schlagen.
Insulin – Feind und Helfer gleichermaßen
Insulin ist ein körpereigenes Hormon und wird in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Es ist der Schlüssel zur Gewichtskontrolle. Es reguliert den Blutzuckerspiegel und sorgt
easy.Fit Tabata Workout zum Mitmachen
Wollt ihr wissen, wie ich mich fit halte? Dann bekommt ihr hier einen tollen Einblick zum Mitmachen: Ich zeige euch in meinem Workout-Video einfache Bodyweight-Übungen für die ihr
WOW #1 HIIT mit Patricia
Hier ist mein erstes Workout-Video. Das war eine knackige HIIT-Session im Calisthenics-Park in Santa Ponsa auf Mallorca. Ich hoffe, dir gefällt das WOW und motiviert dich zum Nachmachen.
Ran an die Eisen: Krafttraining bringt viele Vorteile für Frauen
Krafttraining ist nix für Frauen, davon bekommt man dicke Beine und dann passt meine Lieblings-Jeans nicht mehr. Das höre ich immer wieder von Freundinnen
Ich möchte dir heute mein Ernährungsprinzip vorstellen
Es gibt eine Hülle an Ernährungskonzepten. Low-Fat, Low-Carb, Vegan, Paleo, FdH und Intervall-Fasten sind nur einige davon. Allem voran möchte ich betonen, dass nicht alle Ernährungskonzepte zu
Abnehmen: Deine Einstellung ist entscheidend
Übergewicht ist geradezu eine Volkskrankheit geworden und dadurch für immer mehr Menschen zu einer zentralen Aufgabe. Die üblichen Empfehlungen wie „Iss mal weniger“ oder „Beweg dich mal“
Unser Essverhalten
Mal Hand aufs Herz. Der Alltag ist stressig. Morgens geht es schon los. Wir wollen solange es geht schlafen und stehen daher so