Wollt ihr wissen, wie ich mich fit halte? Dann bekommt ihr hier einen tollen Einblick zum Mitmachen: Ich zeige euch in meinem Workout-Video einfache Bodyweight-Übungen für die ihr keine Geräte benötigt.

Gerne trainiere ich nach dem Tabata-Prinzip: 8x 20s Power und 10s Pause im Wechsel. Da ist sehr effizient und macht Spaß. Die Intensität des Trainings könnt ihr selber steuern. Wenn du noch nicht so fit bist, dann mach in den Belastungsphasen einfach etwas ruhiger.

Viel Spaß beim Anschauen und vor allem beim Mitmachen!

Eure Patricia